Vous est-il déjà arrivé d’avoir la main qui se crispe ou d’éprouver des douleurs en écrivant ?
La cause est souvent une mauvaise tenue de crayon. Bien plus qu’un simple détail, la manière dont on tient son crayon est le fondement d’une écriture rapide, lisible et surtout, sans effort.
Pourquoi la tenue de crayon est-elle si importante ?
On a tendance à sous-estimer l’impact de la tenue de crayon, mais elle influence directement trois aspects essentiels de l’écriture :
- Le confort : Une prise de crayon inadéquate crée des tensions dans les doigts, la main et le poignet. Ces tensions peuvent entraîner des crampes, de la fatigue et, à long terme, des douleurs chroniques. Une bonne tenue, au contraire, permet de relâcher les muscles pour une écriture détendue.
- La fluidité et la vitesse : La vitesse d’écriture est un enjeu majeur, surtout à l’école, où les élèves doivent prendre des notes de plus en plus rapidement. Une bonne tenue permet des mouvements plus agiles et précis des doigts, facilitant une écriture plus rapide et plus fluide.
- La lisibilité : En contrôlant mieux le crayon, on gagne en précision. Le tracé est plus régulier, les lettres sont mieux formées, ce qui rend l’écriture plus lisible pour l’enfant, mais aussi pour ses enseignants et camarades.
La pince pouce-majeur : la tenue de référence
Parmi les nombreuses façons de tenir un crayon, la pince pouce-majeur est de loin la plus recommandée par les spécialistes de l’écriture. On la trouve aussi sous le nom de pince tripode dynamique . Elle est dite « tripode » car elle utilise trois doigts :
- 1. La pince qui tient le crayon est formée par la pulpe du pouce et la dernière phalange du majeur.
- 2. L’index ne fait que se poser souplement sur le crayon, jouant un rôle de stabilisateur.
Cette prise est qualifiée de « dynamique » car elle laisse une grande liberté de mouvement aux doigts. Ce sont les mouvements fins du pouce et du majeur qui permettent de former les lettres, tandis que la main reste stable. C’est ce mouvement fin qui permet la souplesse et la précision nécessaires à une écriture de qualité.
Exemples de mauvaises tenues
La tenue quadridigitale est encore assez répandue. On peut écrire à 4 doigts mais c’est une position qui permet moins de mobilité des doigts. Donc il n’est pas rare qu’avec la vitesse qui augmente au fil des classes, l’enfant ne tienne plus le rythme et/ou développe des douleurs.
Aïe, aïe, aïe !!! Des enfants qui se sont habitués à écrire avec des positions qui engendrent crispations et douleurs constantes, au niveau des doigts et du poignet. Pour certains, les douleurs peuvent remonter dans l’épaule et le cou.
Ainsi, une rééducation du geste d’écriture, permettra en corrigeant les positions d’adopter la meilleure tenue possible pour garantir une écriture fluide et rapide dans le temps. Il n’est jamais trop tard !
Contactez-moi pour mettre en place des séances de rééducation du geste d’écriture.
Au-delà du crayon : la posture globale
La prise de crayon n’est qu’une partie de l’équation. La posture de l’enfant est tout aussi déterminante pour éviter les tensions :
- La main et le bras : Le poignet ne doit pas être cassé, mais dans l’alignement de l’avant-bras. L’avant-bras repose sur la table.
- La feuille : Inclinez légèrement la feuille pour qu’elle soit dans l’axe de votre bras. Cela évitera à votre poignet de se tordre. Les droitiers peuvent la pencher légèrement vers la gauche, et les gauchers vers la droite.
- La position assise : Le bureau et la chaise doivent être adaptés à la taille de l’enfant. Les pieds doivent être bien à plat sur le sol et le dos doit rester droit, idéalement appuyé contre le dossier.
Un investissement pour la vie
Prendre le temps d’apprendre à bien tenir son crayon est un véritable investissement pour l’avenir de l’enfant. Cela lui permettra de gagner en efficacité tout au long de sa scolarité, du primaire à l’université.
Même si les outils numériques sont de plus en plus présents, l’écriture manuscrite reste un exercice essentiel qui sollicite la mémoire et la concentration. Maîtriser le geste d’écriture est une compétence précieuse qui contribue à la réussite éducative.
Certains enfants ne parviennent pas à tenir correctement le crayon. Au cabinet, ils sont alors orientés vers un(e) ergothérapeute ou psychomotricien(ne). Ces professionnels accompagnés du médecin traitant sont les seuls à même de poser un diagnostique de dysgraphie ou de dyspraxie.
Dès lors le trouble des apprentissages est reconnu et un parcours personnalisé est proposé à l’enfant. Des aménagements sont mis en place pour lui permettre de poursuivre sereinement sa scolarité : diminution de l’écrit, aménagement des évaluations, compensation par un outil numérique.
Maîtriser le geste d’écriture pour assurer son futur …
Remédiation en écriture et Soutien scolaire Dys, TDAH et Précoces. Cours particuliers Vienne 38. 